« Enseñanzas de Buda. | Inicio | Tao Te King »
30 Marzo 2007
Meditación para tomar el Shen:
Postura sentada, sea loto, semiloto, seiza o sastre. Quién tenga problemas con las piernas puede sentarse en el borde de una silla con las manos sobre las rodillas.
Nos relajamos; bajamos la respiración al Tan-Tien ( tres dedos por debajo del ombligo) y llevamos nuestra atención a las fosas nasales notando como sale y entra el aire , y la vibración que produce al pasar.
Es una meditación adecuada para problemas de ansiedad y estrés.
A Sinsello:
Apenas conozco el mundo del Yoga y no puedo hacer comparaciones pero, cuidado, esta no es una postura, es una meditación. En Tai-Chi, lo que llamamos posturas nos hace trabajar el cuerpo, la mente y las emociones; repercute a través de los meridianos en nuestros órganos y en el fluir del Chi, la energía. Sin embargo, la meditación trata la mente, el calmarla, al menos en un principio.
Pero si dices que empieza con la postura del loto, ya estas hablando de una postura... y esa no es una de las mas sencillas precisamente. La meditacion se practica siempre, estes en una postura o tumbado sobre el suelo. En el Yoga se intenta conectar cuerpo y mente, siempre.
A Sincello:
Fíjate que digo, no solo loto, sino semiloto, seiza, sastre o en una silla, es decir, que en realidad la postura no es lo importante sino el estado mental, la relajacion, la respiracion y la concentración. Entiendo por postura cuando ésta es importante para lo que pretendes realizar y no has de trabajar obligatoriamente la parte mental ( aunque, por supuesto vaya unida siempre).
Me apunto otra.. Una preguntita: cuando hablas de respiración ¿te refieres a la abdominal? Supongo que sí, pero ya sabes que yo lo necesito todo como el Catón antiguo.. ;-)
Un besote.
A Ren:
Si consigues bajar la respiración al Tan-Tien y que ésta no sea abdominal peregrino de rodillas hasta Sevilla para hacerme disciípulo tuyo.
Un besote (¡santa paciencia!)
Relajar , relaja de verdad...
Ey Eric no te creas que Ren es capaz de cualquier cosa, ahora eso si, si inicias la peregrinación a Sevilla, pasa por Murcia y me voy contigo a darle un abrazote a esa extraordinaria mujer
besos
A Hapte:
¡Hecho! (¡Pobres rodillas mías!).
Quisiera expresar mi problema por si alguien me puede guiar o ayudar.
Sufro de ansiedad y estoy en tratamiento. Practico yoga y meditación, pero esta última la he suspendido ya que después de practicar noto que me empeoran los síntomas y me aumenta la ansiedad.
Agradezco cualquier consejo.
Un saludo
Hola Chus,
Desconozco el mundo del yoga pero en cuanto a la meditación se refiere creo que no es ésta la que te lo provoca sino que la pone de manifiesto. En realidad, la meditación ayuda a resolver estos problemas. Si no te sientes bien y tu cuerpo pide parar, déjala, de momento. Tienes la tranquilidad de que ya estás en tratamiento. Más adelante, deja pasar un tiempo, inténtalo de nuevo, poco a poco.
Un cordial saludo, Chus.
« Enseñanzas de Buda. | Inicio | Tao Te King »
Selecciona el agregador que utilices para suscribirte a este blog (también puedes obtener la URL de los feeds):
sinsello dijo
Estuve yendo a Yoga durante unos tres meses. Lo deje por problemas personales pero he de reconocer que ha sido la etapa de mi vida en la que mejor me he llegado a sentir. Practicare esta postura que si aprendi esta noche antes de dormir, quizas asi consiga hoy descansar. Gracias por los recuerdos.
30 Marzo 2007 | 11:59 PM